Bodybuilding

Bodybuilding heisst Körperformung. Der Mensch träumt vom guten Aussehen ohne Anstrengungen. Nun, ohne Arbeit gehts nicht. Kein Körper bleibt auf die Dauer in einem ansehnlichen Zustand ohne Training. Nur Schönheitsoperationen können helfen, doch die Dauer des erreichten, hält nicht lange an. Krafttraining ist das einzige was dein Körper strafft. Du kannst noch solange Joggen, du wirst schlank doch deine Muskeln schwinden auch. Man muss ständig einen Widerstand haben, damit die Muskeln nicht schrumpfen. Wir haben 656 Muskeln und die meisten werden nicht gebraucht. Deshalb ist eine Körperformung das Richtige. Doch weshalb gibt es soviele begeisterte die zur Hantel greifen, doch plötzlich nimmer wieder gesehen. Weil sie keine Geduld haben, sie denken, wenn sie viele Jahre ohne Training waren, komme das Resultat sofort. Doch dem ist nicht so. Es braucht viele Jahre, um einige Muskeln zum Wachsen zu bringen. Mindestens 8 Jahre Training bis ein gewisser Effekt da ist. 20 Jahre Training oder mehr tun sein übriges. Ich spreche hier natürlich von Natural Athleten, die jegliche Medikamente meiden. Es gibt kein Medikament, dass deine Muskeln ohne Arbeit wachsen lässt. Das Doping ist ein Sumpf, wo leider viele weiden. Jedermann muss natürlich selbst wissen was er oder sie tut. Doch Wissen sie wirklich was sie tun? Sie suchen eine Abkürzung um muskulös zu werden. Doch sobald diejenigen versuchen, das Doping abzusetzen schwinden die Muskeln so schnell wieder, wie sie gekommen sind. Nur reines Natural - Training bewirkt einen Dauerzustand an Muskulosität. Zusätzlich kann man auch eine längere Pause einschalten, ohne fürchten zu müssen, die antrainierten Muskeln seien weg. Körperformung bedeutet vieles. Ich selbst spreche lieber von Kraft oder Gewichtheben. Krafttraining ist der erfolgreichste Sport der Welt. In keiner anderen Sportart kann man mit einem Minimum an Aufwand soviel erreichen. Der Körper braucht zwischen den Trainings Ruhezeiten, damit er sich erholen kann. Meine Formel lautet 3 bis 4 Trainingseinheiten wöchentlich mit Gewichten. Momentan bin ich immer noch bei drei Einheiten, doch ich denke, ein viermaliges Training wäre bestimmt auch einen Versuch wert. Doch ich bin zu der Erkenntnis gekommen, dass ein Zuviel an Training negativ ist. Man ist ausgelaugt und es fehlt einem an Power, die Kraft sinkt. Trainingsprogramme gibt es viele, das Problem, jedermann ist anders. Was bei einem wirken kann, kann beim anderen keine Wirkung erzielen. Jeder Körper ist anders. Es gibt Richtlinien an die man sich halten kann, doch die Übungen und Übungsfolgen muss man selbst herausfinden.