Bauchpresse oder Crunch

Muskeln die bei dieser Übung stark beansprucht werden: Gerader Schenkelmuskel, Spanner der Oberschenkelbinde, Gerader Bauchmuskel, Äusserer schräger Bauchmuskel. Muskeln die weniger stark beansprucht werden: Breiter Rückenmuskel, Grosser Runder Armmuskel, Vorderer Sägemuskel, Grosser Brustmuskel, Mittlerer Gesässmuskel, Grosser Gesässmuskel, Grosser Rollhügel, Oberschenkelbinde, Langer Kopf des Bizeps, Äusserer Schenkelmuskel, Kurzer Kopf des Bizeps, Schollenmuskel, Langer Wadenbeinmuskel, Vorderer Schienbeinmuskel, Langer Zehenstrecker, Lateraler Kopf des Zwillingswadenmuskels, Mittlerer Schenkelmuskel, Innerer Schenkelmuskel.