Tag 5 Ausdauer

Samstag ist wieder die Ausdauer im Programm. Nächste Woche muss ich mich steigern, die Intensität muss wieder höher sein. Ich spreche hier natürlich vom Gewichtheben, bei der Ausdauer soll es gemütlich gehen, denn ein zu hoher Puls behindert die Fettberbrennung, dass ist jedenfalls meine Erfahrung die ich in all diesen vielen Jahren gemacht habe. Viele Leute meinen, wenn sie besonders schnell bzw. mit hohen Tempo Ausdauer trainieren, dass sie so schneller ans Ziel kommen, doch das ist ein Irrtum. Wie so viele Märchen die sich im Internet verbreiten.