Tag 1 Brust - Trizeps

Nun, die Woche 37 fängt wie ich schon geschrieben hatte, wieder bei 1 an. Schliesslich war eine Pause dazwischen. Bankdrücken, Langhantel, Fliegende auf der Flachbank, Überzüge, alles für die Brust, dann Dips zwischen zwei Bänken, Kickbacks alles für die Trizeps (Oberarme). Montag Morgen etwa ab 10 bis 11.00 Uhr trainiere ich. Für mich ist es am besten Vormittags das Training zu absolvieren, da ich danach noch den Tag habe, sprich Nachmittag und Abends frei vom Gewichtheben bzw. Ausdauer.