Ein Bandscheibenvorfall ist eine relativ häufige Erkrankung beim Muskeltraining und tritt am meisten in Folge einer schlechten Rückenhaltung bei manchen Übungen auf, wie bei Kniebeugen, beim Rumpfaufrichten (Kreuzheben) oder beim Rudern in horizontaler Stellung (Langhantelrudern). Bei diesen Übungen ist der hauptsächlich zu beobachtende Fehler ein Rundmachen des Rückens oder ein Beugen der Wirbel gegeneinander. Wenn eine Banscheibe rissig wird oder altert, wandert die Gelflüssigkeit aus ihrem zentralen Galletkern nach hinten und kann am Ende auf das Rückenmark oder die Wurzeln der Nerven der Wirbelsäule drücken. Die Symptome ergeben sich aus der Art der Schädigung, der Menge der verschobenen Masse aus dem Galletkern und der Fläche, auf die Druck ausgeübt wird. Die Bandscheibe kann einfach nur herausstehen oder aber, schlimmer, der Galletkern kann aus dem ihn umgebenen äusseren fi brösen Ring herausplatzen und manchmal gar das hintere Ligament durchbrechen, das die Wirbel miteinander verbindet. Das Zusammendrücken der Nerven, das auf den Riss des Anulus fibrosus zurückzuführen ist, ist immer besonders schmerzhaft und führt zu starken Beeinträchtigungen.
Beim Muskeltraining treten Bandscheibenvorfälle im Wesentlichen an den Lenden auf, am häufigsten zwischen dem dritten und vierten oder zwischen dem vierten und fünften Lendenwirbel. Der Schmerz ist dumpf und liegt tief, manchmal entstehen Taubheit und Kribbeln. Der Schmerz tritt in der Mitte des Rückens auf oder noch häufiger nur auf einer Seite, strahlt bis ins Gesäss aus und weiter bis in das Becken, das Schambein und sogar bis in das gesamte Bein. Dabei folgt der Bahn des Ischianervs im Bein, wenn dieser in seiner Wurzel zusammengepresst wird. In der Regel geht ein Bandscheibenvorfall spontan wieder zurück, und der Schmerz verschwindet nach und nach. Aber in manchen Fällen verschwindet der Verdickung der Bandscheibe nicht und drückt im Gegenteil weiter schmerzhaft auf die Nerven oder ein Teil des Wirbelknorpels löst sich und drückt auf Teile der Nerven. In beiden Fällen sieht der Arzt möglicherweise einen chirurgischen Eingriff vor. Um das Auftreten eines Bandscheibenvorfalls zu vermeiden, ist es notwendig, bei gefährdenden Übungen wie Kniebeugen, Rumpfaufrichten oder Good Morning eine einwandfreie Haltung einzunehmen. Text aus Muskel Guide Frederic Delavier
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen