Tag 3

Heute habe ich die Beine trainiert. Nun, nach so einer langen Pause ein unglückliches Unternehmen. Nur 2 Sätze Kniebeuge durchgeführt. Zusätzlich einarmiges Wadenheben stehend mit einer Kurzhantel. Auch nur 2 Sätze. Mein Training dauert momentan inklusives Aufwärmen und Abwärmen etwa 40 bis 45 Minuten. Doch bald werde ich wieder eine volle Stunde trainieren. Besonders bei Streckübungen wenn man sie monatelang nicht gemacht hat,  hat man grosse Mühe die Beweglichkeit wieder herzustellen. Doch ich bin ein Kämpfer, ich werde in 2 bis drei Monaten wieder einigermassen Fit sein, doch nur, weil ich solange schon trainiere.Morgen ist Freier Tag, Freitag dann dass Schulter Arm Programm. Zusätzlich für meine Haut und auch Motivation gehe ich wieder ins Solarium. Es ist erwiesen, dass dies die Motivation steigert. Auch die Haut dankt es. Man muss es nur nicht übertreiben mit Sonnenbaden.